Bienvenidos, almas curiosas y exploradoras del bienestar integral. Tras esta página te aguarda un viaje asombroso al corazón consciente de la meditación, esa antigua práctica que susurra promesas de paz en un mundo a menudo caótico. ¡Sí, señalo a la meditación, esa herramienta que curiosamente, aunque tenemos desde siempre, muy pocos se animan a desempolvar!…
¿Alguna vez has comido un bocado y te has dado cuenta de que ni siquiera lo disfrutaste? ¿Has considerado la posibilidad de que podrías estar comiendo sin prestar atención y perdiéndote el disfrute de las comidas y el momento presente? Los seres humanos tienen la tendencia de comer en modo «piloto automático», pero esto no…
¿Quieres empezar a meditar pero no sabes por dónde empezar? La meditación es una práctica que existe desde hace siglos, y hay muchos tipos distintos entre los que elegir. En este artículo exploraremos los distintos tipos de meditación para que puedas encontrar el que mejor se adapte a ti. La meditación es una forma de…
Cuando experimentamos ansiedad, puede parecer que nuestros pensamientos y emociones se descontrolan. La atención plena es una herramienta que puede ayudarnos a anclarnos en el momento presente y reducir la sensación de agobio. Practicando la atención plena con regularidad, podemos entrenar a nuestro cerebro para que sea más consciente de nuestros pensamientos y sentimientos sin…
La atención plena, o mindfullness, es un concepto cada vez más popular que ha ido ganando adeptos en los últimos años. A menudo se define como ser consciente del momento presente y reconocer y aceptar los propios sentimientos, pensamientos y sensaciones sin juzgarlos. La atención plena puede ayudar a mejorar el bienestar mental y también…
